Алена
Алена, мама 4 детей. Ее история доказывает: при любом уровне занятости можно найти время на себя. Было бы желание!

В марафон Smart Старт Алена пришла после 4 беременности с целью вернуть свою дородовую форму. В течение первого месяца общей групповой работы Алена получила первые результаты, но решила не останавливаться на достигнутом и продолжила работу в Мастер-группе.
Результаты после общего группового проекта
Наша задача осложнялась тем, что после беременности у Алены был диастаз 3 см и плоскостопие 3 степени. Программа была составлена с учетом ограничений.


К тренировочному прогрессу, конечно, добавили и прогресс в построении фигуры. Суммарная весопотеря за время участия в проекте составила 10 кг.
Неизмеримые, но самые важные результаты: хоть это и казалось невозможным, но сумели выработать железную тренировочную дисциплину. Алена не пропустила ни одной тренировки за время проекта. Наладили питание, избавились от вредных пищевых привычек и кусочничества. Перед Аленой стояла трудная задача - доказать, что мама может уделять время себе. И она с ней справилась на 200%.
Вот что думает Алена о своем опыте в данном проекте.

С чем Алена пришла на проект: "В проект я пришла с 10 кг лишнего веса, усталостью от диет , которые через какое -то время снова приводили к набору веса, с боязнью любых тренировок , особенно силовых. Не знала и половину , того , что узнала в проекте , касательно питания. С "кашей" в голове, когда можно есть, сколько можно есть, чего можно есть. Оказывается есть можно все)))"

Что удалось достигнуть в мастер-группе: "После окончания проекта я имею три силовые в неделю по часу, никогда бы не могла себе представить , что я смогу полноценно тренироваться, и заниматься регулярно 3(!!!) раза в неделю, находить на это время, и полюбить силовые всей душой))) Удалось расстаться с 10 лишними кг. Понять принципы сознательного питания, и понимать из чего состоит мой рацион и что лежит в моей тарелке. Помимо того, что я поменяла свою фигуру, я поменяла все вокруг себя, я нашла время на себя, нашла время на то , чтобы снова заняться музыкой (окончила 5 лет музыкалки). У меня появилось масса энергии, и сидеть на месте теперь и не хочется, я успеваю делать раза в два больше дел , чем раньше. Я стала более уверенная и спокойная."

Цели, поставленные на ближайшие 2-3 месяца: "В планах повысить свои силовые показатели, подкачать ягодицы, убрать обвисший живот, скинуть еще 5-7 кг. то есть впереди еще один цикл на 3-4 месяца по жиросжиганию. А потом хотелось бы уже рекомпозиции, и усовершенствования мышечной массы)"

Отзыв о проекте: "Алин, спасибо тебе огромное за этот проект, ты даже не представляешь на сколько ты мне помогла, у меня даже нет слов , чтобы все рассказать. Во-первых я поверила в себя, что я могу, что у меня получится, и все обязательно будет! За то, что всегда находила слова поддержки и одобрения, за веру в то, что обязательно у меня все получится. Что не дала бросить на пол пути, за то что так подробно объяснила все от А до Я о питании и тренировках. ЗА то , что привила эту любовь к железякам))) оборачиваясь назад, я сама не верю, что я нашла время для трех почти часовых силовых тренировках в неделю, я ни одну не пропустила за этот период!!для меня это прям ВАУ!!!!спасибо большое!!! Спасибо за твое искреннее участие в достижении моей цели!!!Спасибо за твой позитивный и боевой настрой, что всегда была готова помочь!!!Спасибо за такой объем информации, полезной, нужно и так просто изложенной!!! Я желаю процветания твоему проекту, чтобы как можно большему количеству людей дать нужные знания , для достижения своих целей!!!! Участие в проекте было самым крутым моим вложение за последние 8 лет))"
Made on
Tilda